Ateliers gratuits
Séance d'introduction 1h30
Une occasion pour échanger autour de la pratique et de faire l’expérience de deux types de méditation, ainsi que du dialogue en petit groupe, typique pour les programmes d’apprentissage de mindfulness.
Modalités :
Gratuit – en ligne ou en présentiel
Prochaines dates (ouvert à tout le monde) :
– Lundi 2 mars 2026 – 20h-21h30 – en ligne (zoom)
– Samedi 18 avril 2026 – 10h-11h30 – en ligne (zoom)
Au programme :
- “qu’est-ce que la pleine conscience” : une réponse personnelle pour chacun
- 2 pratiques courtes : mouvement et méditation assise
- Echange, dialogue et moment pour des questions
Intentions :
- Mieux comprendre le concept
- Faire l’expérience
- Passer 1h30 de découverte en petit groupe
- Informer sur les différentes façons de pratiquer
Mouvement de pleine conscience
Le mouvement de pleine conscience est une des pratiques formelles de méditation, basé sur le yoga doux, mais différent de ce qu’on entend aujourd’hui par « yoga ».
L’accent est mis sur l’observation de ce qui se présente en faisant les mouvements, plutôt que sur des postures ou de la performance.
La pratique est donc très accessible, même parfois très très simple, et vous êtes constamment invité(e) à respecter les limites et les besoins de votre corps.
Modalités :
Gratuit – en ligne
Tous les lundis soirs (ouvert à tout le monde)
19h-19h30 (FR) – en ligne (zoom)
* Je vous envoie le lien zoom par mail (toutes les semaines le même lien) et puis vous choisissez quand vous venez. Pas besoin de me prévenir de votre présence ou absence.
Pendant les mouvements, on est invité constamment à faire attention à l’expérience dans son globalité, c’est-à-dire, aux sensations, émotions et pensées qui émergent. La proposition sera toujours d’amener de la curiosité et de l’acceptation à ce qui émerge et d’essayer de sentir et respecter les limites de son corps.
Matériel : Parfois une chaise, parfois un tapis/lit, parfois rien.
Je propose toujours plusieurs versions, dans le but de le rendre accessible à tous les corps. Par exemple : à la fois en version debout et sur chaise.